Za pomoci níže uvedené stupnice zvolte odpověď, která nejlépe odpovídá četnosti každého z uvedených druhů chování:

0 = Netýká se mě
1 = Zřídkakdy
2 = Příležitostně
3 = Pravidelně
4 = Často
5 = Vždy

Test

  1. Jak často se přistihnete, že jste zůstali online déle, než jste zamýšleli? ___
  2. Jak často si jiní lidé ve vašem životě stěžují na množství času, jaké trávíte online? ___
  3. Jak často kontrolujete e-mail předtím, než uděláte nějakou jinou, nezbytnou činnost? ___
  4. Jak často nespíte kvůli tomu, že jste pozdě v noci na internetu? ___
  5. Jak často se přistihnete, že si říkáte „jen pár minut“, když jste online? ___

Výsledek

7 bodů a méně
neprojevují se u vás žádné známky závislosti na internetu.
8–12 bodů
mírná závislost – možná jste někdy na internetu příliš dlouho, ale většinou máte jeho používání pod kontrolou.
13–20 bodů
střední závislost; váš vztah s internetem vám způsobuje „občasné či časté problémy“.
21–25 bodů
vážná závislost; internet vám v životě způsobuje „vážné problémy“.

Znepokojuje vás výsledek, který test ukázal? Nebojte se, nejste v tom sami! Nová kniha Neodolatelné amerického profesora psychologie a marketingu Adama Altera je podobných závisláků plná. Přečtěte si ji a třeba najdete pár tipů, jak se svou závislostí bojovat. Nebo minimálně strávíte čas jinak než kontrolováním nových statusů na Facebooku, nahráváním fotek na Instagram a odpovídáním na pracovní e-maily.